Лето без хлопот: Как подготовиться к пикнику и избежать проблем со здоровьем

Лето – прекрасное время для активного отдыха на природе. Но чтобы наслаждаться яркими впечатлениями, важно заранее позаботиться о своей безопасности и здоровье. Специалисты Роспотребнадзора предлагают несколько простых, но эффективных советов.

**Безопасность еды – залог здоровья**

Первое и самое важное – правильное хранение продуктов. Жаркая погода – идеальная среда для размножения бактерий. Поэтому, чтобы избежать пищевого отравления, используйте сумку-холодильник, чтобы поддерживать продукты в прохладе. Следует избегать употребления в пикник молочной продукции, яиц, кондитерских изделий с кремом, копченостей и сырых маринованных продуктов.

При приготовлении блюд из мяса, рыбы или птицы, будьте особенно внимательны: сок не должен попадать в салаты, овощи или фрукты, иначе риск заражения резко возрастет. Используйте для хранения и транспортировки продуктов только пластиковые контейнены или пищевую пленку.

Не забывайте о гигиене! Перед приготовлением и приемом пищи тщательно вымойте руки с чистой водой. Использование воды из открытых водоемов строго запрещено.

**Защита от клещей и обезвоживание**

Лето – сезон активности клещей. Чтобы избежать укусов, выбирайте места для пикника с короткой травой и кустарниками. В лесу рекомендуется носить закрытую одежду и проводить самоосмотр каждые 30-50 минут. Также полезно иметь при себе средства от клещей.

Не забывайте о гидратации! В жаркую погоду необходимо употреблять достаточно жидкости – около полутора литров в сутки. В качестве напитков подойдут морсы, витаминные напитки, даже немного пониженные жирность кисломолочные продукты. Особенно важно соблюдать это для людей с заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, но в этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Следуя этим простым советам, вы сможете свести к минимуму риски и полностью насладиться летним отдыхом на природе.