Неосознанное желание помогать другим может привести к серьезным последствиям для вашего психического здоровья. Этот феномен, известный как «синдром спасателя», характеризуется постоянной готовностью брать на себя чужие проблемы и обязанности, даже когда это не просят. Как объясняет психолог Виктория Харитонова, эта устойчивая установка формируется, когда человек ощущает свою ценность только через помощь другим, не осознавая при этом, что забывает о собственных потребностях и не берет на себя ответственность.
Причины такого поведения часто уходят корнями в детство. Дети, выросшие в семьях с эмоционально нестабильными родителями, часто вынуждены были брать на себя ответственность за их чувства и решения. Эта привычка закрепляется, когда «заслужить» любовь и одобрение можно только помогая другим. Недостаток эмоциональной поддержки в детстве также играет важную роль.
Хроническое спасение других людей приводит к выгоранию, хронической усталости и потере мотивации. Когда человек постоянно отдает себя чужим проблемам, он забывает о собственных потребностях и интересах, что приводит к раздражению, обидам и потере связи с собой.
Чтобы выйти из этого сценария, необходимо научиться устанавливать границы. Отказ – это не отвержение, а определение вашей личной зоны ответственности. Важно также развивать самооценку, опираясь не только на помощь другим, но и на собственные достижения и решения. Клинический психолог Любовь Полякова отмечает, что вредные привычки формируются из-за определенных сценариев, и их можно преодолеть, осознанно выбирая другие пути поведения.
Ваш комментарий будет первым